Lempeng oat dengan pisang

Mencari sarapan pagi yang sempurna, sihat, mengenyangkan dan lazat? Cubalah lempeng pisang oat! Resipi ringkas ini menggabungkan tekstur lembut lempeng, kemanisan pisang dan manfaat nutrisi oat. Ia siap dalam masa 10 minit sahaja, dan hasilnya pasti menggembirakan anda dengan rasa dan aromanya. Sesuai untuk mereka yang menghargai pemakanan sihat tetapi tidak mahu mengorbankan keseronokan makan. Cubalah—ialah sarapan pagi kegemaran baharu anda!

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1:

Letakkan oat masak cepat ke dalam mangkuk.

Langkah 2:

Masukkan susu, pukul telur, masukkan garam, masukkan gula dan gaul rata dengan whisk.

Langkah 3:

Griskan kuali tidak melekat dengan setitik minyak sayuran dan panaskan.

Langkah 4:

Tuangkan adunan ke dalam loyang dan ratakan dengan spatula.

Langkah 5:

Masak selama 2 minit, tanpa penutup, dengan api sederhana, kemudian balikkan dan masak selama 2 minit lagi, tanpa penutup.

Langkah 6:

Letakkan lempeng panas di atas pinggan dan sapukan dengan satu sudu teh madu.

Langkah 7:

Potong pisang menjadi hirisan, letakkannya di atas separuh lempeng oat dan tutup dengan separuh lagi.

Petua memasak

Lempeng oat juga boleh dibuat dengan inti yang lazat; dalam kes itu, jangan masukkan gula. Untuk inti yang lazat, anda boleh menggunakan tomato, keju kotej, keju lembut dan avokado. Untuk inti yang manis, gunakan sebarang kepingan beri atau buah, jem atau susu pekat.

Jika anda memerhatikan kalori dan mempunyai kuali tidak melekat yang baik, anda boleh melangkau penggunaan minyak.

Jika anda hanya mempunyai oat biasa, kisarkannya dalam pengisar.