Smoothie Blueberry dengan Oatmeal dan Chia

Smoothie—koktel campuran halus buah-buahan, beri, sayur-sayuran, bijirin, dan juga sayur-sayuran hijau—telah popular selama bertahun-tahun, dan ada sebab yang baik. Ia sangat sihat, kerana ia mengandungi bahan-bahan segar yang mengekalkan semua nutrien berharganya. Tambahan pula, ia mudah dihadam.

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1:

Masukkan oat, biji chia, kacang dan beri biru ke dalam pengisar.

Langkah 2:

Masukkan madu atau sirap maple, susu dan gaul dengan pengisar.

Langkah 3:

Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan hiaskan dengan kayu manis.

Petua memasak

Anda boleh menggunakan walnut atau kacang lain mengikut citarasa anda.

Blueberry boleh segar atau dinyahbeku.